食事の秘密シリーズvol.3〜食べ合わせ基本編(前編)〜

こんにちは、
整体CURAの東です。

 

過去2回「食事の秘密」という
テーマのために膵臓について
勉強してもらいました。

 

今回は
具体的な「食べ合わせ」について
お伝えいたします。

 

今回の内容は
永久保存版ですので
楽しみにしておいてください!

 

膵臓を元気にすれば一生元気

さて
膵臓はとても大切な臓器ですよ
とお伝えしてきました。

 

この膵臓を
何としても死ぬまで元気に
していくことが大切です。

 

そこで
とても重要になってくるのが
食事です。

 

人間をはじめとした
動物の根源を作るものが食事です。

 

食事でフォーカスしてほしい点があります。
それは消化活動です。

 

消化に悪いものを食べると
胃に負担がかかり
膵臓に負担がかかってきます。

 

それが続くと
膵炎になってしまって
最後には膵臓ガンになってしまう。

 

膵臓ガンになってしまったら
98%の確率で亡くなってしまう。

 

それほどまでに
食事は大切です。

 

だから
消化に悪いものは避けて

 

できるだけ
消化しやすいもの
消化にいいもの
消化しやすい食べ合わせというのを
やってほしいと思います。

 

食べ合わせの基本技

基本的に膵臓に負担をかけやすい
食材というものがあります。

 

それは肉類です。

 

ただ肉類は食べないで
というわけではありません。

 

肉を食べるときは
極力クオリティの高いものを
食べてほしいです。

 

そして
今回お伝えする食べ合わせは
完璧にしてほしい。

 

そして
フライ系は膵臓にかなり負担がかかります。

 

唐揚げとか天ぷらとか
あなたも大好きだと思います。

 

もちろん僕も大好きです。

 

全部やめろとは言いませんが
膵臓に負担がかなりかかるということだけは
覚えておいてください。

 

では逆に
膵臓に優しい食材ってなんでしょうか?

 

それは
果物や野菜類です。

 

フルーツやベジタブルは積極的に
とるようにしてほしいです。

 

野菜はわかるけど
果物って糖が多いから
膵臓に負担かかるって聞いたことある。

 

って方もいるかもしれません。

 

これもクオリティの高い
そして新鮮なフルーツであれば
膵臓にもとても優しいです。

 

単純に砂糖を
とっているわけではありません。

 

なので新鮮な野菜や
新鮮なフルーツは
積極的にとるようにしてください。

 

それでは具体的な食べ合わせを
お伝えしていきますね。

 

食べ合わせアプローチ1

フルーツは必ずフルーツのみで食べる

 

基本的にフルーツと他のものは
絶対に混ぜないようにしてください。

 

例えば
フルーツを食べてパンを食べるとか
フルーツを食べて肉を食べるとか
フルーツを食べて野菜を食べる

 

というのはやめてください。

 

フルーツを食べるときはフルーツのみ

 

そして
基本的にはフルーツの種類は1種類だけ
で食べるということをやってほしいです。

 

フルーツミックスってなんだか
ヘルシーな気がしますよね。

 

朝ホテルの朝食なんかで
ミックスフルーツ食べる方も多いと思います。

 

あれよくないです。

 

フルーツは単体で食べるには
とても体にいいものです。

 

ですが他の食べ物と混ぜてしまうと
途端に消化に負担がかかってしまいます。

 

そうです、
膵臓に負担がかかってきてしまいます。

 

食べ合わせアプローチ2

2つ目に大切なのは
これは食べ合わせに直接関係ありませんが
重要なことがあります。

 

それは
食事と食事の間は5時間
開けるということです。

 

例えば
朝ごはんを朝7時に食べた場合
昼の12時までは食事をとらない
ようにしてください。

 

間食ってどうなの?
って質問がくると思いますが

 

これから
間食は食事と位置付けてください。

 

小腹が減ったから
ちょこっと何か食べる。

 

これも立派な食事になります。

 

基本的に
食べ合わせを守っていれば
食事の量はどれだけ食べてもいいです。

 

なので
これからは食べ合わせを守って
おなかいっぱい食べてください。

 

間食しなくていいように。

 

まとめ

さて今回は
永久保存版の
食べ合わせの基本技
2つをご紹介しました。

 

特に最初の
フルーツの食べ合わせはご存知ない方が
多かったのではないでしょうか?

 

という僕も
勉強するまでは
全く知りませんでした笑

 

本当にこんなんでいいの?
と思われる方も

 

知識や情報は
知っているだけでは
なんの価値もありません。

 

ぜひ
騙されたと思って
やってみてください。

 

早い人で
たった1回で
効果を実感することもあります。

 

1週間も続ければ
疲れにくくなっていたり
体が軽く感じたり
寝つきが良くなっていたり

 

何かしらの体の変化を
感じていただけると思います。

 

それでは次回は
食べ合わせ基本編の
残り3つのアプローチについて

具体的にお伝えしていこうと思います。

 

次回もお楽しみに!
それではちゃお!

 

※あくまでも個人的なブログの内容です。
強制でもなんでもありませんので
最終的には自己責任でお願いしますね。

 

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