肩こり予防で行っている体操などが肩こりを悪化させてるかもしれませんよ。

こんばんは。

 

 

水戸で肩こりの改善で人気の整体CURAです。

 

 

肩こりでお困りの方で、テレビやインターネットで紹介されている、肩こり予防の体操などを行っていますか？

 

肩こり予防のために行っている体操などが、もしかすると効果がなかったり、逆に肩こりを悪化させている可能性があるかもしれません。

 

 

肩こり予防のための体操なのに、なぜ悪化する可能性があるの？

 

 

肩こりの原因は数十種類もあって、人によってさまざまです。そのなかでも多くみられるのが、同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレスによるものと考えられているそうです。

 

 

また、肩こりと血圧との関連も注目されています。従来は低血圧の方に肩こりが多いとされていたのですが、反対に高血圧の方も少なくないそうです。

 

 

一般的に、低血圧の方に多くみられる症状に、肩こり、手足の冷え、立ちくらみ、疲労感などが知られています。
そこに共通しているのは、血流があまりよくないために起こるという点です。

 
高血圧の方に多くみられる症状には、肩こりめまい、頭痛、動悸などがあります。そのなかには、血流の悪化と関係した症状が少なくありません。

 

 

高血圧にはいくつかのタイプがありますが、例えば加齢などが原因で動脈硬化を起こすと、血管が狭くなって血流障害が生じ、血圧も高くなります。

 

 

またストレスを受けたときにも、交感神経の働きなどで血管が狭まり、血圧が高くなります。そのためストレスが慢性化すると、高血圧を引き起こしやすいことが知られています。

 
こうした高血圧と関係の深い要因（動脈硬化、ストレスなど）が、肩こりとどう関係しているのかは、まだ解明されていないそうです。

 

 

しかし、どちらも血流の悪化をともなう点は共通していて、そのために併発しやすいと考えられているそうです。

 
肩こりがあるからといって高血圧とはいえませんが、肩こりがひどくなったり、いままで経験がなかったのに肩こりが始まったというケースでは、血圧測定をしてみるといいかもしれません。

 

 

それが高血圧の早期発見や、高血圧の治療による肩こりの改善につながることもあります。

 

 

肩こりの予防法として、ストレッチや体操など、様々な種類の予防法がテレビやインターネット等で紹介されたりしていると思いますが、やり方を間違えたりすると、肩こりの予防として行っているのに、効果があまり見られなかったり、逆に悪化してしまう可能性もあります。

 

 

肩こりといっても原因はさまざまで、予防法も違ってきます。自分の肩こりの原因や特徴を知ったうえで、より効果的な対策をとるようにする必要があります。
また、正しい知識を少しでも得る必要もあります。

 

 

テレビやインターネットで紹介された予防法を正しく行えば効果はあると思います。
しかし、からだに関する知識などが全くない状態で予防法を行った場合、どうでしょう。
効果が出にくかったり、本当に正しくできているか分らないのではないでしょうか。

 

 

整体CURAにご来店されている肩こりでお困りのお客様の中にも、テレビやインターネットで紹介された肩こりの予防法を実践してみた方もいますが、「効果があるのかが全然分からなかった。」、「テレビで紹介されていたのを真似してやってみたけど、他の部分が痛くなっちゃった。」などというお話も聞きます。

 

 

テレビやインターネットで予防法を紹介しているの人は、専門家の方なので、知識も経験も豊富なのできちんとした効果が出せますが、何も知らない方が真似をしてやったとしても、同等の効果は出にくいと思います。

 

 

なので、テレビやインターネットで紹介された肩こりの予防法を実践する前に、少しでもいいので、からだの事などを調べて知識を得ることをすると、何も知らないで予防法を行うよりも効果が出やすく、逆に痛めることもしなくなると思いますよ。

 

 

肩こりの予防法は何が一番いいの？

 

肩こりの予防法は色々あるので、どれが良いのかが分からない方もいるかと思います。

 

 

しかし、肩こりを感じてしまうのは、日常生活に何かしらの問題がある可能性が高いと整体CURAでは考えています。

 

自分の肩こりの思い当たる原因や特徴を知っているのであれば、それに合った予防法を実践すれば良いと思います。

 

 

もし、自分の肩こりの原因や特徴が分からない場合は、おすすめの予防法があります。

 

 

おすすめの予防法とは、「食事(栄養)・睡眠・運動の改善をすること」です。

 

 

ブログで何度も伝えていますが、これらは肩こりの予防だけではなく、他の症状の予防にもとても効果的です。

 

 

マッサージ店や整体院に通って、肩こりなどの症状を改善することは必要なことだと思いますが、「食事(栄養)・睡眠・運動」を改善しなければ、肩こりなどの症状がまた再発する可能性は非常に高いです。

 

 

それほど「食事(栄養)・睡眠・運動」の改善は重要なことなのです。
整体院などの施術と、これらを改善することで、長い期間肩こりなどの症状に困らないからだを手に入れることができるのです。
整体CURAでは、これが根本改善だと考えています。

 

 

「食事(栄養)・睡眠・運動」をどのように改善すればいいのかが分からない方は、前回までのブログを読んでいただくか、整体CURAにご来店していただければ、より詳しくお客様に合わせたアドバイスをお伝えしますよ。

 

 

 

今回の内容をまとめると、

• 肩こりの予防法は、少しでもからだに関する知識がないと効果が出にくく、または悪化する可能性もある。
• 肩こりの予防法が色々あるのでよく分からないという方は、「食事(栄養)・睡眠・運動」の改善をするのがとても効果的である。

 

今回のブログの内容を参考に、肩こりの予防をしてみましょう。

 

水戸で肩こりでお困りの方へ

 

 

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