ゴルフ肘

ゴルフ肘は、正式名称「上腕骨内側上顆炎」と呼ばれる肘関節に起こる病気です。

このゴルフ肘は、名前の通りゴルフを常日頃から行っている方に多く見られる肘の関節痛で、最初は軽い痛みだからとゴルフを続けていくうちに慢性化してしまい日常生活にも支障をきたすことがあります。

安静にしているときはほとんど痛みはありませんが、肘を曲げたり伸ばしたりの動きをすると、肘の内側にズキンとした痛みが生じたり、内側上顆部を押すと、痛みを感じたり不快な感覚があります。

また、物を持ち上げる動作や手に力を入れる動作の時に痛みが出ます。

ゴルフ肘の検査法として、

１、リフトフリクションテスト

２、フォアアームプロネーションテスト

の２つが主に行われます。

１、リフトフリクションテスト：
手のひらを上に向け肘を伸ばし、軽く拳を握ります。
手首を曲げそこに負荷をかけ、肘の内側に痛みが出れば陽性でゴルフ肘の可能性があります。

２、フォアアームプロネーションテスト：
手のひらを上に向け肘を伸ばし、軽く拳を握ります。
手首を内側にねじる動きをしてそこに負荷をかけ、肘の内側に痛みが出ればこれも陽性でゴルフ肘の可能性があります。

この二つの検査はご自分で簡単にできますので、ゴルフ肘かな？と感じられた場合試して見てくださいね。

さて、ゴルフ肘は字のごとくゴルフをやっている方に多いでがなぜゴルフ肘になってしまうのでしょう？
次はゴルフ肘の原因についてお伝えしていきましょう。

ゴルフ肘の主な原因は、字のごとくゴルフなどを繰り返しやっていておこります

突発的にいきなり症状が起こるというよりも、徐々に使いすぎや疲労の蓄積によって起こることがほとんどです。

特に、練習場のマットの上を強く叩いてしまったり、コースで土をめいいっぱい掘ってしまったりといういわゆるダフリを繰り返してしまうと起こりやすいです。

やはり一番の要因はフォームに無理がありそのフォームで長期間ゴルフを続けていることが考えられます。

フォームの欠点は人それぞれでありますが、手首の曲げ伸ばし動作で肘の内側上顆に付着する橈側手根屈筋という筋肉が炎症を起こしやすくなり痛みを感じることが多いです。

ゴルフだけでなく、テニスや日常生活でも手首を頻繁に動かす動作を繰り返し行っているとこのゴルフ肘の症状を起こします。

では、実際にゴルフ肘になってしまった時はどうしたら良いのでしょう？
一般的に行われているゴルフ肘の対処法についてお伝えしていきます。

ゴルフ肘の時の応急処置で、適切なのが捻挫の時に一般的に行われる「RICE処置」と言われるものがあります。

このRICE処置とは、つぎの４つの処置の頭文字をとったものです。

1.  R：rest（安静）
2.  I ：ice（冷却）
3.  C：compression（圧迫）
4.  E：elevation（挙上・高挙）

１）安静：
痛む部位を動かさないように安静にして炎症を抑えることを目的に行います。

２）冷却・アイシング：
患部を中心に、氷のうや冷感湿布などで冷やして炎症を抑え痛みを抑えるのを目的に行います。
１回に冷やす時間は１５〜２０分を目安に行います。

どのくらいの期間冷やすかの目安は受傷後４８時間以内です。
それ以降は、冷やすと今度は治りが悪くなりますので温める方に切り替えます。

３）圧迫：
テーピングや弾性包帯で患部を軽く圧迫固定して、血流を止めて腫れや内出血を防ぎます。

４）挙上・高挙：
患部を心臓より高い位置に置き、内出血や腫れを防ぎます。

このRICE処置はあくまでも応急処置になりますので、その後のケアが重要になります。

整形外科などでは、ゴルフ肘の時に起こっている炎症を抑えるために抗炎症剤、痛みを緩和させたり麻痺させるための鎮痛剤、直接患部に湿布を貼るなど症状に合わせて薬を処方されます。

炎症が起きて痛みが出て、痛みを抑えて、また炎症を起こして、痛みを抑えてということを繰り返し行うとどんどん症状がひどくなるというケースも少なくありません。

外用薬などで痛みが引かない場合は、関節内にステロイドなどの注射を行って炎症を抑えることも一般的に行われています。

ただこれも、痛みに対しての対処療法と呼ばれるものですので根本原因の改善にはなりにくいです。

その他にゴルフ肘の時によく行われる痛み緩和を目的として超音波や低周波、マイクロ波や赤外線のようないわゆる電気や温熱と言われる物理療法が行われます。

１０分ほど、いわゆる電気や温熱を行って抗炎症作用や鎮痛作用などを目的として行われることが多いです。

その後、痛みが出ている肘や肩を軽くマッサージして痛みが強い時などはキネシオテープを貼ったり患部を固定して終わりという整骨院は数多くあります。

これらもあくまでも対処療法のため一時的に痛みが引いてもなかなか根本改善にまでいたることは少ないようです。

お客様と話していると効果に納得出来ていないのに、次の予約を入れる様に強く言われた経験があるという方が意外に多い事に驚きます。整体CURAではあなたの症状が改善するための施術計画をご提案させて頂きます。効果に納得されて、症状の根本改善を一緒にしていきたいと思って頂いたら継続的施術を一緒に頑張りましょう。次回予約を強要する事は致しません。ご安心してご来院ください。

整体CURAでは最短期間で症状が改善する事を最重要に考えて施術を行っています。症状を改善するには、最小限の刺激で体の状態を改善させる事が必要不可欠です。よくあるバキバキするような整体や痛みを我慢しながら受けなくてはいけないマッサージなどは症状の改善に逆効果になることが多いです。なので整体CURAでは痛みを伴うような刺激の強い施術は行いません。

整体CURAではお客様を第一に考えます。当院に来ていただいて効果が出ないという事はない自信があります。万が一初回の整体を受けて効果を実感して頂けなかったら施術料金はいただきません。自信があるから出来る保証です。水戸では他にやっているところはほぼありません。