ばね指の意外な原因とは?

手が痛い

ある朝の日、

「カックン!いてっ!」

あれ?指がなんか変・・・

 

指がバネみたいにカクカクしてる
これっていわゆるばね指ってやつかな?

 

こんにちは、
整体CURAの東です。

 

大分、朝晩涼しくなってきて体調壊す方が多くなってきましたがあなたは大丈夫ですか?
これから寒くなってくると、これまた増えてくる症状がばね指です。

 

寒くなると、ばね指が多くなるって何が関係あるの?
と思うかもしれませんが、今回はこの「ばね指の意外な原因とは?」というテーマでお伝えします。

 

相当ひどいばね指は最悪手術をしないといけなくなりますが、
ほとんどの場合は自分で改善したり整体などで改善することができますのでご安心くださいね。

 

そもそも、ばね指ってなんでしょうか?

ばね指

ばね指は、指を伸ばす時にある一定の場所まで指を伸ばしていくと一旦止まり、さらに伸ばそうとすると「カクンッ!」と、突然伸びたように動く状態を指します。

 

この症状が、バネがピヨーンと飛び上がるさまに似ていることから「ばね指」と言われています。

 

ばね指は別名「弾発指」とも呼ばれていて、「肥厚性腱鞘炎」という腱鞘炎の一種です。

 

基本的に、ばね指はいきなりバネのようになることは少なく症状の初期は指の違和感から始まることが多いです。

 

ばね指ってなんでなっちゃうの?

ばね指

では今回の本題ですが、ばね指ってなんでなってしまうのでしょうか?
まずは一般的な原因についてお伝えしていきます。
そのあとに、意外な原因をお伝えします。

 

こんなのが本当に原因なの?と思われるかもしれませんが、
ばね指だけではなく様々な症状の根本原因と言われることですのでチェックしてみてくださいね。

 

ばね指は、腱鞘炎の一種で「腱」と呼ばれる筋肉と骨とのつなぎ目の部分が何らかの影響で太くなってしまったり、肥厚してしまうことで起こります。

 

この肥厚した腱が「腱鞘」と呼ばれるトンネルのような腱の通り道に引っかかることでばね指と呼ばれる状態になります。

 

手や指の使いすぎで、「腱」と「腱鞘」が摩擦で擦れることで腱がコブみたいに肥厚してきます。

 

肥厚した腱が腱鞘を通る時に引っかかります。
そして、その引っかかりが外れる時に「カックン!」となってしまうのです。

 

カクカクなっていても、手や指を使い続けることで炎症が起きて痛みが出てきます。

 

ここまでが、一般的に言われているばね指の原因です。

 

ここからさらに、原因を深掘りしていきますね。

 

見落としがち!?意外なばね指の原因とは?

睡眠不足

では、手や指を常に使う仕事をしているのにばね指になりやすい人となりにくい人がいます。
この違いってなんでしょうか?ちょっと考えてみてください。




これは、日常生活の習慣の違いです。

 

な〜んだ、そんなことかと思われました?

 

ただ、これはばね指だけではなく全ての症状に当てはまるとても重要なことです。

 

ばね指の治し方はこの日常生活の習慣を変えるということがとても大切になります。

 

いくつか質問しますね。

 

・あなたは、毎日寝ていますか?

「もちろん!寝るに決まってるじゃん!」

 

という方も、次の質問はどうですか?

 

・毎日、寝よう!と思ったらすぐに寝付けて、眠っている間もぐっすり眠れて朝スッキリ起きれていますか?

「う〜ん。それは、朝スッキリ起きれないこともあるな〜」

という方もいるのではないでしょうか?

 

・では、夜の10時には布団に入って最低7時間くらい毎日しっかり睡眠をとってますか?

「仕事もあるしそれは、無理だよ〜」

という方は多いのではないでしょうか?

 

当院にも、睡眠は毎日7時間以上はとってますと言われる方でも寝る時間帯を気にされている方はあまりいません。

 

まあ、睡眠はとったほうがいいけど現実的に無理だよね。
そういった声が聞こえてきそうですね。

 

この睡眠は、一つの要素ですがとても重要です。

 

人間は、日々疲労していきています。
その疲労を回復するのが睡眠です。

 

その、疲労回復は睡眠時間ももちろん大切ですがどの時間帯に寝るのかがもっと重要です。

 

特に夜22時〜2時までの間をゴールデンタイムと言いますが、
このゴールデンタイムとゴールデンタイム以外の時間だと疲労回復度合いは2倍以上違うという研究結果もあります。

 

これの積み重ねで、疲労回復ができなくなってしまいばね指が発症してしまうベースが出来上がります。

 

そのベースとは、血液の循環不足です。
血液の循環不足は、筋肉の緊張を引き起こします。

 

血流不足で、筋肉の緊張がある状態の手や指を使うことでばね指になりやすくなります。

 

そして、これからの冬場は気温も下がってきてさらに血流が悪くなることでばね指の発症も増えてくるというわけです。

 

ですので、ばね指の治し方だけではないですが睡眠をしっかりととるということは全ての痛みや症状の改善に必要不可欠なんです。

 

では、睡眠だけ取れば良くなるのか?と言われればそうではありません。

毎日、適度な運動をしていますか?

バランスのとれた食事をとっていますか?

ジュースやお菓子、炭水化物などの糖質はとってないですか?

しっかり栄養素取れてますか?

ストレスは溜めていませんか?

ネガティブ発言を常にしていませんか?

 

と、本当に様々な要因が絡んできます。

 

今回は、睡眠という一例を出しましたがこれからブログで運動について、睡眠について、食事について、ストレス解消について、メンタルについてお伝えしていきます。

 

まとめ

今回はばね指の意外な原因についてというテーマでしたが、それに止まらない内容になってしまいました。

 

ただ、今回の内容は非常に重要なテーマになります。
めんどくせ〜
と毛嫌いせずに、少し真剣に自分の健康や生活習慣について考えるきっかけになれば嬉しいです。

 

それでは、次回のブログもお楽しみに!ちゃお!

 

 

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ばね指

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